samoobrona

Zapisy do sekcji 2021/2022

Dzieci (od 5 lat), młodzież i dorosłych zapraszamy na treningi koreańskiej sztuki walki HAPKIDO. Zajęcia prowadzą profesjonalni instruktorzy: dr hab. Katarzyna Sterkowicz- Przybycień, prof. AWF (4 Dan hapkido, trener ju-jitsu sportowego), mgr Rafał Przybycień (4 Dan hapkido, nauczyciel WF, instruktor ju-jitsu sportowego).

Treningi odbywać się będą od 9 września 2021 roku w Szk. Podst. nr 155 na os. II Pułku Lotniczego 21 we wtorki i czwartki od 17.00 do 21.00 (z podziałem na grupy w zależności od stopnia zaawansowania).

Treningi będą prowadzone zgodnie z zaleceniami GIS

Zapisy:

tel. 509-190-381

e-mail: hapki77@poczta.onet.pl

Mowa ciała skuteczną bronią w samoobronie.

Jak nie zostać ofiarą napadu? Przestępcy szukają słabeuszy. Napastnicy oczekują łatwego zwycięstwa. Szukają osób sprawiających wrażenie słabych, uległych, niczego niepodejrzewających, które nie będą w stanie się obronić czy kontratakować. Podobnie jest w przyrodzie. Drapieżniki wybierają zawsze najsłabsze zwierzę w stadzie. Na to, czy ktoś stanie się ofiarą, w znacznej mierze wpływają sygnały, które podświadomie wysyła się w kierunku agresora (tzw. mowa ciała). Kilka wskazówek, które pomogą ci skutecznie stawić opór w sytuacji zagrożenia:
1. Wyznacz granicę. Twoją osobistą nietykalność wyznacza symboliczna linia dookoła twojego ciała. Jej przekroczenie bez twojej zgody powoduje, że odbierasz to jako atak. Wtedy wyraźnie daj do zrozumienia napastnikowi: „Nie zbliżaj się do mnie”. 2. Bądź czujny i ufaj swojej intuicji. Napastnik szuka ofiary, która nie zdaje sobie sprawy z zagrożenia i łatwo wpadnie w pułapkę. Zawsze zwracaj uwagę na swoje otoczenie, szczególnie gdy jesteś w nowym miejscu. Gdy sytuacja staje się nieprzyjemna to zaraz się wycofaj. 3. Uprawiaj sport i dbaj o swoją sprawność fizyczną. Osoby sprawne fizycznie mają większą pewność siebie a co za tym idzie agresor wyczuwa, że lepiej z taką osobą nie zaczynać. 4. Wzmocnij wiarę w siebie. Bądź dumny ze swoich zalet, polub wady. Broń swojej niezależności wszelkimi środkami. Pamiętaj, że pewność siebie to podstawowa cecha osób, które nie zostają ofiarami. Uwierz, że możesz zwyciężyć. Nie wygrasz walki, jeśli będziesz myślał, że przegrasz. 5. Pracuj nad mową ciała. Gdy rozmawiasz, nie daj się zepchnąć do kąta. Nie zaciskaj nerwowo rąk. Patrz przed siebie, nie spuszczaj oczu pod cudzym wzrokiem. Chodź z podniesioną głową, ściągając ramiona do tyłu. Stawiaj mocne, równe kroki. Pokaż, że słaba, bezradna osoba to na pewno nie jesteś ty. 6. Bądź świadomy niebezpieczeństw. Czytaj książki i artykuły o samoobronie. Ucz się świadomego zachowania w sytuacjach zagrożenia. Zapisz się na kurs samoobrony lub naucz się podstaw jakieś sztuki walki np. Hapkido!

Sezon 2019/2020 zakończony!

Dziękujemy wszystkim naszym uczniom za to, że wytrwali do końca treningów w tym trudnym dla wszystkich czasie. Ten rok na pewno zostanie w naszej pamięci 😷.

“Bedzie milion powodów, dla których nie możesz. Skup się na kilku, dla których możesz.”

Pozdrawiamy serdecznie

Trenerzy


			

I Memoriał prof. Stanisława Sterkowicza

„Wspomnienia to jedyny wehikuł czasu⏳, jakim dysponujemy”.

Dokładnie rok temu odbył się I Memoriał prof. Stanisława Sterkowicza Mistrza i założyciela naszej szkoły Hapkido. W uroczystości wzięli udział przedstawiciele krakowskich szkół sztuk i systemów walki. Ich założyciele i prowadzący wspominali postać Profesora i prezentowali krótkie pokazy dla uczczenia Jego pamięci. Memoriał odbył się w Staromiejskim Centrum Kultury Młodzieży w Krakowie.

Dziękujemy Wszystkim, którzy wzięli udział w tym wydarzeniu za piękne pokazy i wzruszające wypowiedzi.

Szacunek🙏!